O período de seca exige mais atenção com a saúde. Quando a umidade relativa do ar cai, o organismo perde água com mais facilidade e as mucosas que revestem nariz, garganta e vias respiratórias ficam mais ressecadas. Não é por acaso que, em agosto, o que não faltam em Goiás são relatos de sintomas como ardência nos olhos, nariz seco, sangramentos nasais, irritação na garganta, tosse e ressecamento da pele.
Neste mês, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu alertas para áreas do estado com umidade relativa entre 20% e 30%, recomendando reforço na ingestão de líquidos e redução do esforço físico durante as horas mais secas.
Por que o tempo seco afeta tanto as vias respiratórias?
As mucosas do sistema respiratório funcionam como uma barreira de proteção do organismo. Quando ficam ressecadas, essa proteção pode ser prejudicada e o contato com poeira, poluentes, pólen e outros agentes irritantes se torna mais intenso.
O Ministério da Saúde aponta que a baixa umidade associada às temperaturas mais elevadas aumenta a presença de micropartículas, bactérias, fungos e outros elementos suspensos no ar. Esse cenário pode intensificar sintomas respiratórios e agravar doenças pré-existentes.
Rinite alérgica, sinusite, asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) estão entre as condições que podem apresentar piora durante períodos de baixa umidade. Crianças, idosos e pessoas que já possuem doenças respiratórias merecem atenção redobrada.
Hidratação deve ser prioridade
Beber água regularmente é uma das medidas mais importantes durante o período seco.
A perda de líquidos nem sempre é percebida imediatamente. Em condições de calor e baixa umidade, pode ocorrer uma desidratação progressiva, acompanhada de sintomas como tontura, fraqueza, indisposição e ressecamento das mucosas.
Também vale priorizar refeições leves, com frutas, verduras e alimentos ricos em água.
Como proteger nariz e vias respiratórias?
O ressecamento nasal é um dos incômodos mais frequentes no tempo seco.
A hidratação das vias aéreas com soro fisiológico pode ajudar a diminuir o desconforto e manter a mucosa nasal hidratada.
Outra medida importante é reduzir a exposição a locais com muita poeira, fumaça ou poluição, principalmente para quem já apresenta rinite, asma ou outras doenças respiratórias.
Cuidado também com a pele e os olhos
O impacto da baixa umidade não se limita ao sistema respiratório.
A pele perde água mais facilmente e pode ficar áspera, descamar ou apresentar coceira. O período também pode agravar problemas como dermatite atópica, dermatite de contato e psoríase. Especialistas recomendam reforçar a hidratação da pele e evitar banhos excessivamente quentes, que favorecem ainda mais o ressecamento.
Os olhos também podem apresentar ardência, vermelhidão e sensação de areia. Caso o desconforto seja frequente ou intenso, a avaliação médica é a alternativa mais segura.
Atividade física exige atenção nos horários mais quentes
Exercitar-se é importante para a saúde, mas o horário da atividade merece atenção durante períodos de baixa umidade.
O Inmet recomenda evitar desgaste físico nas horas mais secas e quentes. Sempre que possível, prefira o início da manhã ou o fim da tarde, mantenha hidratação adequada e respeite os sinais do organismo.
Umidificador ajuda? Sim, mas precisa ser usado corretamente
O umidificador pode proporcionar conforto em ambientes muito secos, mas não deve permanecer ligado indiscriminadamente.
O excesso de umidade favorece a proliferação de mofo e pode acabar piorando problemas respiratórios. A ideal é manter o equipamento devidamente higienizado e utilizá-lo de maneira moderada.
Uma alternativa simples é utilizar toalhas úmidas no ambiente por períodos limitados.
Quem precisa ter cuidado redobrado?
Alguns grupos são mais suscetíveis aos efeitos do tempo seco:
– crianças;
– idosos;
– gestantes;
– pessoas com asma, rinite, sinusite ou DPOC;
– pacientes com doenças cardiovasculares ou outras doenças crônicas;
– pessoas que trabalham ou permanecem longos períodos ao ar livre.
Quando procurar atendimento médico?
Sintomas leves de ressecamento costumam melhorar com medidas simples de prevenção. Alguns sinais, porém, exigem avaliação profissional.
Procure atendimento diante de falta de ar, dificuldade para respirar, dor no peito, tosse persistente, fraqueza intensa ou piora importante de uma doença respiratória já existente.
Prevenção também faz parte do cuidado
O período seco é mais um exemplo de como a saúde não deve ser acompanhada apenas quando aparecem sintomas importantes.
Manter consultas periódicas, controlar doenças crônicas, cuidar da hidratação e observar mudanças no organismo ajuda a reduzir riscos e identificar problemas mais cedo.
Na Novamed, a prevenção faz parte da proposta de cuidado. Mais do que oferecer assistência quando surge um problema, o objetivo é incentivar o beneficiário a acompanhar sua saúde de forma ativa e próxima ao longo de todo o ano.
A Novamed possui pronto atendimento?
Sim. O Centro Clínico Novamed oferece pronto atendimento adulto, com consultas de urgência, exames laboratoriais, raio-X, medicação, suturas entre outras. Cirurgias, internações entre outras demandas são realizadas na rede parceira, como no Hospital Santa Helena.
Como faço para contratar um plano Novamed?
Entre em contato com a equipe comercial da Novamed (temos link aqui no site). Um consultor poderá apresentar as opções disponíveis, valores, coberturas e condições de contratação de acordo com o seu perfil.
Já sou beneficiário. Como posso tirar dúvidas sobre meu plano?
Entre em contato com os canais de atendimento da Novamed. Tenha seus dados de identificação em mãos para facilitar a localização do cadastro e agilizar o atendimento.
Como solicitar autorização para um procedimento?
A necessidade e o processo de autorização dependem do procedimento. Entre em contato com o atendimento da Novamed para receber a orientação correta para o seu caso.
O que a baixa umidade pode causar à saúde?
A baixa umidade pode provocar ressecamento do nariz, garganta, olhos e pele, além de aumentar sintomas como tosse, irritação e desconforto respiratório. Pessoas com rinite, asma e outras doenças respiratórias podem sentir piora dos sintomas.
Como proteger a saúde durante o tempo seco?
Mantenha uma boa hidratação, evite exposição excessiva ao sol e atividades físicas nos horários mais quentes e secos, hidrate as vias nasais com soro fisiológico e procure reduzir o contato com poeira e fumaça.
Posso usar soro fisiológico no nariz durante o tempo seco?
Sim. O soro fisiológico pode ajudar a manter a mucosa nasal hidratada e diminuir o desconforto provocado pelo ressecamento.
Umidificador de ar ajuda evitar doenças no tempo seco?
Pode ajudar a aumentar o conforto em ambientes muito secos, mas deve ser utilizado com moderação e mantido sempre limpo. Umidade excessiva e falta de higienização podem favorecer mofo e outros agentes prejudiciais às vias respiratórias.
Posso praticar exercícios físicos normalmente no tempo seco?
É importante evitar esforço físico intenso nos períodos mais quentes e secos do dia. Prefira horários com temperaturas mais amenas, mantenha-se hidratado e respeite os sinais do organismo.
